Быть может, вы не знали, но от состояния тазобедренных суставов будет зависеть состояние тазового дна, коленных суставов, а также здоровье нашей поясницы.
Кратко поясню, почему это так. Дело в том, что если тазобедренные суставы утрачивают свою подвижность, сразу эту нагрузку будут брать нижележащие суставы, то есть коленные суставы и вышележащие суставы, то есть суставы поясницы.
Поэтому, если тазобедренные суставы утратили свою мобильность, а это бывает, к сожалению, достаточно часто из-за того, что мы все очень много сидим, и получается ситуация, когда коленные суставы и поясничные суставы перерабатывают.
Вы спросите: "А вы ещё сказали про тазовое дно?" Да, действительно, глубокие мышцы, которые как раз обеспечивают работу тазобедренных суставов у нас являются также частично мышцами тазового дна. Например, запирательная мышца - она является и глубоким стабилизатором тазобедренного сустава, с другой стороны она, можно сказать, является поддержкой для глубокого слоя мышц тазового дна. И действительно, глубокие мышцы Леватор Ани буквально вплетаются в фасцию нашей запирательной мышцы.
Так вот, чтобы восстановить стабильность и мобильность суставов, предлагаю вам проделать несколько несложных упражнений.
✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0"
✅ Бесплатные пробные уроки "Здоровые ТБС"
авторизуйтесь