Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника?
Этот комплекс упражнений направлен на восстановление позвоночника и суставов.
С помощью предложенных упражнений вы:
- мягко укрепите мышечный корсет,
- улучшите осанку,
- устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины.
В этом комплексе позвоночник двигается в разных плоскостях, что улучшает питание межпозвонковых дисков и развивает гибкость и подвижность позвоночника. Также в комплексе мы прорабатываем стопы, плечевые и тазобедренные суставы.
В результате выполнения комплекса вы снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии.
В видео представлена часть занятия из Онлайн-клуба Йоги.
авторизуйтесь