Верните ГИБКОСТЬ за 10 минут! Мягкий комплекс для СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА

Сегодня мы подарим нашему телу то, о чем оно так просит после долгого сидения, стресса или просто усталости — мягкую, глубокую гибкость без рывков и боли. Вместе мы пройдем по всем ключевым зонам: освободим грудной отдел, который так часто «застывает» у нас за компьютером, мягко раскроем тазобедренные суставы (ведь именно здесь часто прячутся зажимы и эмоции) и вернем плечам легкость вращения.

Вас ждут знакомые позы с неожиданными деталями: мы не просто делаем «собаку мордой вниз», а учимся вытяжению от таза до макушки; мы не просто скручиваемся, а дышим в бока и ребра, чтобы расправить диафрагму. В конце нас ждет приятная артикуляция позвоночника — позвонок за позвонком — и полная шавасана, чтобы закрепить состояние покоя. Этот видеоурок подойдет и для утренней зарядки, и для вечернего расслабления. Делайте в удобном ритме, дышите спокойно — и тело ответит вам благодарностью.

❗ Это видео снято на один телефон, без камеры и профессионального микрофона, звук также записан на телефон.
Если вы хотите научиться так же, приглашаю вас на *Курс по съёмке для преподавателей* йоги. Это курс, на котором вы научитесь снимать и озвучивать качественные видео на один телефон — без оборудования.
✅ Подробности по ссылке.