Здоровые колени.

Какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава?

На этом уроке:
- Улучшаем мобилизацию тазобедренного и голеностопного сустава. Так как, если эти суставы потеряли мобильность, коленный сустав будет страдать (терять стабильность).
- Восстанавливаем эластичность и норматонус мышц окружающих сустав. От состояния этих мышц будет зависеть здоровье коленного сустава.
- Укрепляем мышцы окружающие сустав. Ведь только сильные мышцы способны стабилизировать суставы.
- Укрепляем своды стоп и восстанавливаем управляемость пальцами ног. От состояния стоп будет зависеть вся биомеханика походки.

Полный урок "Здоровые колени" можно посмотреть в Онлайн-Клубе Йоги.