Как ПРАВИЛЬНО делать ВАКУУМ ЖИВОТА или УДДИЯНА БАНДХУ?

Начну я сегодня с таких вопросов ➡️
🔹 Полезен ли вакуум живота?
🔹 Можно ли навредить себе неправильным выполнением и как делать правильно, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья?
🔹 Кому точно не нужно втягивать живот?
🔹 Как все это работает?
🔹 И в конечном итоге, приносит пользу или вред?
⠀
Ответы на эти вопросы в сегодняшнем посте!
⠀
📍 Разберем технику йоги уддияна бандха или вакуум живота (втягивание живота).
В последнее время у блогеров стало популярным обучение своих подписчиков вакууму живота. Я делаю и вас научу. Вместе с обучением вакууму приписывают всевозможные лечебные свойства.
🔻 «Встречайте новое средство от всех болезней!» – говорят они.
Но разберемся откуда ноги растут и чему стоит верить, а чему – нет 😉
⠀
📣 Призываю Вас, если Вы хотите начать что-то делать со своим телом, сначала узнать досконально как эта техника работает и как воздействует на организм. Иначе можно получить весьма неприятные результаты.
⠀
Начнем с позитива! Какие же свойства приписывают уддияне:
🔸 лечит диастаз или расхождение прямых мышц живота;
🔸 лечит варикозное расширение вен:
🔸 буквально поднимает внутренние органы, если есть опущение;
🔸 улучшает пищеварение;
🔸 развивает дыхательную мускулатуру.
⠀
Что из этого правда и как работает вакуум? Смотрите в видео 👇