Продолжаем разбирать «убийственные» позы йоги для шеи.
По прогибам мы уже прошлись в прошлом посте из цикла про шею и выяснили, как делать правильно прогибы, чтобы не навредить шее.
Посмотреть можно здесь: https://yogadudina.ru/pl/cms/l...
Теперь переходим к следующим, уже менее очевидным, но все же потенциально опасным позам.⠀Смотрите видео внимательно и проверьте себя!
Если вы занимайтесь йогой, то наверняка делайте все эти позы и переходы. Вопрос, только в том, правильно ли?
Небольшой чек-лист:
✅Проверьте шею в наклоне стоя (расслабляйте или напрягайте)
✅Проверьте шею при подъеме в положение стоя (поднимайтесь ли вы за счет шеи?)
✅Проверьте как ведет себя шея в планке (она ровная или же вы опускайте голову или, наоборот, запрокидывайте голову?)
✅Как вы делаете шалабхасану (поднимайтесь ли вы за счет шеи?)
Напишите в комментариях, заметили ли вы у себя эти ошибки?👇⠀
авторизуйтесь