2 простые техники для СНЯТИЯ СПАЗМА с диафрагмы | Выступление на 23 Конференции Йога Журнала 2024 #3

Продолжаю вас знакомить с видео с 23-й Конференции Йога Журнала, где мы говорили про важность правильного дыхания для нашего здоровья.

Сегодня я покажу вам 2 простые техники для снятия спазма с диафрагмы. Они не потребуют много времени и специальной подготовки.

Первая техника использует вокализацию и простукивание для создания вибрационного эффекта и расслабления диафрагмы. Кроме того, эта техника положительно влияет на нашу парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление и регенерацию организма.

Вторая техника - это непосредственное расслабление диафрагмы путем её массажа. Как правильно выполняется эта техника, смотрите в видео.

✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика”

✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”