Мгновенная Помощь больной Пояснице

Предлагаю упражнение для быстрого снятия напряжения в пояснице.

Упражнение очень простое, в нем нет никаких лишних движений! Вы просто лежите в показанном мной положении и таким образом:
✨ мягко воздействуете на мышцы и суставы,
✨ раскрываете бедра,
✨ расслабляете спину
💥 и, бинго, получаете облегчение