Практика для восстановления ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА и ТБС (выполняется без осевой нагрузки)

Гармония центра: восстановительная практика лёжа.

Это мягкий, глубокий комплекс, который работает сразу с несколькими ключевыми зонами: позвоночником, тазобедренными суставами, мышцами пресса и фасциальными линиями.

Все упражнения выполняются лёжа на спине — без осевой нагрузки, без провокаций для поясницы и таза.

Практика включает:
• деликатную артикуляцию позвоночника, чтобы вернуть подвижность и снизить мышечные спазмы;
• мягкое раскрытие тазобедренных суставов
• безопасное включение глубоких мышц живота (доступно даже при диастазе);
• фасциальные вытяжения, которые снимают мышечные ограничения и возвращают телу лёгкость.

Идеально подойдёт для тех, кто хочет мягко восстановить подвижность позвоночника и тазобедренных суставов, а также укрепить КОР без осевой нагрузки.

Информация о предстоящих турах на Сейшельские острова - в отдельном Телеграм-канале