Варикоз и йога.

ОПАСНЫЕ ПОЗЫ ЙОГИ ПРИ ВАРИКОЗЕ.

⠀

Какие приемы йоги будут улучшать венозный возврат и восстанавливать венозную стенку, а какие усугублять ситуацию?

⠀

Варикозная болезнь (ВБ) – это слабость венозной стенки и разрушение клапанного аппарата. Чаще всего говорят о варикозе нижних конечностей, но бывает и варикоз малого таза (и не только).

⠀

Может ли йога помочь?

⠀

Ответ на этот вопрос не однозначен. Дело в том, что в классической йоге довольно много техник, поз, а также дыхательных упражнений, которые будут препятствовать нормальному венозному возврату и усугублять ситуацию с варикозом. Немало техник, которые, наоборот, оказывают чудесный эффект и способны существенно улучшить не только самочувствие, но и внешний вид практикующего 💃

⠀

ВРЕДНЫЕ практики:

⠀

1️. Позы сидя с согнутыми ногами, так как они ограничивают кровоток в венах нижних конечностей. Особенно я бы хотела отметить главную позу йогов, а именно падмасану (позу лотоса). Это самая главная поза йоги и прежде чем стремиться завернуться в эту позу, нужно понять, зачем!

⠀

2️. Позы повышающие давление в брюшной полости. Например, различные вариации позы лодка (навасана) или поза лука (дханурасана).

⠀

3️. Асаны стоя с длительными фиксациями, как выключающие мышечный насос нижних конечностей.

⠀

Курс «Йогатерапия варикоза» уже стартовал в Женском онлайн клубе йоги! 

Приходите и начните заниматься уже сегодня! 💯