Оживляем ПОЯСНИЦУ: прием "КОЖНАЯ СКЛАДКА" + НЕВРОЛОГИЧЕСКАЯ разминка

В этом видео мы используем приём «кожная складка» в области поясницы.

Мы захватываем кожную складку пальцами и начинаем выполнять наклон.

Во время движения складка постепенно «выскальзывает» из рук.

И это не случайность — в этом и есть смысл.

Почему это работает?

✔️ Кожа связана с поверхностной фасцией. Когда складка скользит, улучшается подвижность тканей относительно друг друга.
✔️ Снижается избыточное натяжение фасциальных слоёв в пояснице.
✔️ Уменьшается защитное напряжение паравертебральных мышц.

По сути, кожная складка — это мягкий способ:
— разбудить ткани,
— улучшить скольжение,
— вернуть ощущение объёма,
— снизить локальный гипертонус.

И уже после этого мы переходим к неврологической разминке.

Когда сенсорная система активирована, движение становится:
— более точным,
— более осознанным,
— менее компенсаторным,
— безопасным для поясничного отдела.

Информация о предстоящих турах на Сейшельские острова - в отдельном Телеграм-канале