Всего 15 минут: УБИРАЕМ БЛОКИ в крестце и СПАЗМ в пояснице

В этом видео мы выполним мягкую терапевтическую практику для глубокого раскрепощения таза, крестца и тазобедренных суставов. Я покажу технику волновой артикуляции позвоночника, которая включает глубокие постуральные мышцы спины и буквально «оживляет» каждый сегмент, снимая зажимы и накопленное напряжение в пояснице. Мы разберём ключевые ошибки в базовых движениях, которые мешают восстановить подвижность и перегружают связочный аппарат.

Вас ждут безопасные фасциальные протяжки, мягкая стимуляция связок внутренних органов и деликатная работа с внешней и внутренней ротацией тазобедренных суставов в положении лёжа. Вы научитесь правильно вытягивать тело без резких зажимов и рывков, ощутите приятное тепло, лёгкость в области таза и вернёте телу естественную подвижность уже к концу занятия.

✅ Информация о предстоящих турах на Сейшельские острова - в отдельном Телеграм-канале

✅ Запись на очередной “Йога-тур на Сейшелы”