А у вас развита АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ?

Сегодня мы проведем тест и проверим, насколько ваша активная гибкость совпадает с вашей пассивной гибкостью - ведь это очень важно для здоровья ваших суставов.

Пассивная гибкость - это то, насколько мы можем выполнить движение, используя помощь.
Активная гибкость - это то, насколько мы мы можем выполнить то же движение, но только используя свои мышцы.

Для здоровья наших суставов очень важно, чтобы активная и пассивная гибкость совпадали. В большинстве случаев, активная гибкость отстает от пассивной.

Смотрите видео до конца, и я покажу вам упражнения, которые помогут развить активную гибкость, а следовательно, оздоровить ваши суставы.

✅ Программа “Сила и гибкость”