Суставная Гимнастика для Спины

Всем привет с Сейшельских островов!
Сегодня я предлагаю вам комплекс суставной гимнастики для спины.

На предложенном занятии мы сделаем:
- упражнения для стоп и ног;
- растяжку спины;
- упражнения по улучшению скольжения фасеточных суставов;
- упражнения по постизометрической релаксации;
- упражнения для раскрытия грудной клетки и плечевого пояса,
в итоге, эта практика поможет укрепить спину и улучшить мобильность позвоночника.

✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”