Как с помощью одного упражнения улучшить состояние шеи, поясницы и даже плечевых суставов?
Раскрою вам секрет сразу - это будет упражнение для улучшения ротации и подвижности грудного отдела.
Но при чем же здесь грудной отдел, если мы говорим про шею, поясницу и плечо?
Сейчас объясню.
Грудной отдел позвоночника для нормального функционирования должен быть в достаточной степени мобильности. А, если не хватает движения в фасеточных суставах, т.е. произошло их залипание, то грудной отдел становится ещё более тугоподвижным. И тогда, его функции вынуждены брать на себя соседние отделы - шея, позвоночник, а также наше плечо.
Чтобы решить эту проблему, нужно, конечно, работать комплексно. Но то упражнение, которое мы сделаем сегодня, создаст хорошую основу и подспорье для того, чтобы восстановить наш позвоночник.
Это видеофрагмент из Тичерз курс “ОСАНКА И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ”.
авторизуйтесь