Упражнения для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног 🦵 в новом видео📽️
В сегодняшнем уроке мы используем несколько техник:
1️⃣ Работа с подкожной фасцией. Улучшаем проприоцептивную чувствительность. Мы пробуждаем рецепторы и эти рецепторы дают поток информации мозгу и ему легче организовать движение.👍
2️⃣ Работа с более глубокими слоями.
С помощью МФР мы можем создать эффект осмоса или губки. 🧽 Когда мы нажимаем, давление в тканях повышается, а когда отпускаем – понижается и в область с отрицательным давлением устремляется жидкость. Для этого не нужно долго держать. Достаточно мягкого воздействия. Сжатие и отпускаем, уже происходит эффект. 💯
3️⃣ Самомассаж и мануальные техники для воздействия на мышцы и фасции.
4️⃣ Упражнения для снятия напряжения с мышц.
🎦 Это видео - фрагмент урока из курса “Здоровые колени 2.0”
Занятия на курсе продолжаются и сохраняются в записи.
авторизуйтесь