Упражнения для здоровья стоп.
В этом уроке мы улучшаем мобильность суставов пальцев ног, развиваем чувствительность и амплитуду движений суставах пальцев ног.
В результате практики вы получайте больше ощущения опоры, и вам легче выстроить свое тело, а также улучшается гибкость!
Также, с помощью комплекса, мы убираем разницу в подвижности между одной и другой ногой. Если есть разница, она будет влиять на все тело. Т.е. если одна стопа более жесткая и менее подвижная, то вся одноименная сторона нашего тела будет гораздо жестче и менее подвижна.
В комплексе также упражнения на разработку пальцев ног с нагрузкой и без, а также учимся включать пальцы в паттерн ходьбы. Упражнения на баланс отлично включают мышцы стопы и обучают удерживать равновесие, а также стопу справляться с нагрузкой.
Полный урок смотрите в курсе «Стопы – фундамент здоровья 2.0»
авторизуйтесь