Укрепляем мышцы таза
Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке💯
В этом видео я подробно рассказываю:
✅ нужно ли качать мышцы тазового дна
✅ как качать
✅ как проверить правильно ли вы их качаете
✅ можно ли навредить себе тренировками
✅ с чего начать, если вообще не чувствуете этих мышц🤷🏼♀️
Разбираем не только теорию, но и тестируем на практике.
Посмотрев видео, поймёте как делать упражнения правильно и безопасно, а также научитесь чувствовать свои мышцы✨
авторизуйтесь