Экадаши – очищение для души и тела

Хотите узнать замечательный и доступный каждому способ оздоровления и улучшения самочувствия? Секрет, который известен йогам! Сегодня я поделюсь им с Вами.

Секрет заключается в ежемесячном очистительном посте, который называется Экадаши. Для всех, кто практикует йогу, соблюдение очистительного голодания или, в мягкой версии, поста — является важным фактором поддержания и приумножения здоровья.

В этой статье я расскажу вам, что такое Экадаши, когда и как проводить очищение, и какие блага Вы при этом получите, а также мы коснемся техники безопасности и противопоказаний.

Когда проводить экадаши?

Соблюдение поста проводится 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния, т. е. в 11 и 26-й лунные дни. 

Дни экадаши в 2015 году: 31 марта,, 15 и 29 апреля, 14 и 29 мая, 12 и 28 июня, 12 и 27 июля, 10 и 26 августа, 8 и 25 сентября, 8 и 23 октября, 7 и 22 ноября, 6 и 21 декабря.

Почему нужно поститься именно в эти дни?

Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягиваются друг к другу, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на водную составляющую нашей планеты наиболее сильное гравитационное воздействие. Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах.

А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил. Во время поста тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Итак, соблюдая экадаши, мы получим следующие блага:

• происходит оздоровление клеток нашего организма;
• происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту;
• облегчаются симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Также, в древних Ведических текстах (пуранах) сказано, что отказ от еды в эти дни смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане! В аюрведе говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

Побочные эффекты и противопоказания.

К очистительному посту нужно подходить очень внимательно и осторожно! Лучше начинать постепенно, в дни экадаши отказываться от мяса, рыбы, бобовых, хлеба. И каждый месяц сокращать количество еды в дни экадаши. Соблюдать полный отказ от пищи и сухое голодание нужно с большой осторожностью!

Если же начать слишком резко (сразу же отказаться от любой пищи и воды в этот день) можно получить такие неблагоприятные эффекты, как:

• ослабление иммунной системы,
• обезвоживание.
• головокружение;
• тошноту;
• головную боль;
• нарушение сердечного ритма;
• понижение кровяного давления и другие.

От голодания в дни экадаши лучше воздержаться при таких заболеваниях как:

• туберкулёз;
• заболевания сердца и кровообращения;
• тромбофлебит;
• дефицит массы тела;
• злокачественные опухоли,

а также:

• при значительных физических нагрузках
• беременным женщинам и кормящим матерям.

Как проводить экадаши?

Строгое экадаши — это полный отказ от еды и питья. Но, как уже говорилось выше, к этому нужно подходить постепенно и начать лучше с сокращения объема принимаемой пищи и отказа от некоторых продуктов (мясо, бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее)).

Итак, продукты, запрещённые в экадаши:

• мясо и любые мясные изделия
• рыба и морепродукты
• любые виды зерновых и бобовых
• все виды круп,
• шпинат;
• мёд;
• баклажаны;
• свёкла;
• томаты;
• лук и чеснок;
• капуста;
• грибы;
• специи, морская соль и сахар;
• масла.

Также, следует воздержаться от принятия пищи в чужих домах, кафе и ресторанах.

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши:

• вода и свежевыжатые соки из незапрещенных овощей и фруктов;
• свежие фрукты и овощи, кроме запрещенных;
• сухофрукты;
• орехи;
• молочные продукты.

Для йогов экадаши — это очищение не столько тела, сколько души. Поэтому, в дни экадаши лучше проводить мягкую практику йоги, заниматься созерцанием и медитацией, а также стараться по возможности, помогать нуждающимся и совершать добро.

Вот какие последствия ожидают тех, кто воспользуется их советом:

Во время месячных полость матки заполнена кровянистыми выделениями и отслоившимся (мертвым) эпителием. Организм работает над тем, чтобы вывести эти «отходы» из тела. Во время выполнения перевернутых асан, мы переворачиваем матку, и «отходы» вместо того чтобы двигаться вниз, устремляются в противоположном направлении. В частности, в фаллопиевы трубы, а это в свою очередь, может вызвать воспалительный процесс, спаечные процессы в фаллопиевой трубе.

Также кровянистые выделения могут попадать в брюшную полость из отверстия фаллопиевой трубы и вызвать там воспалительные процессы.

Коварство перевернутых поз заключается также в том, что часто эти процессы не заметны сразу и долгое время могут не проявлять себя. Когда появятся первые симптомы, процесс уже будет запущен.

А что такое спаечные процессы в фаллопиевой трубе? Опасно ли это? Давайте разберемся.

Спайки в маточных (фаллопиевых) трубах, по-другому непроходимость маточных труб являются причиной бесплодия примерно у 25% бесплодных женщин.

Маточные, или фаллопиевы, трубы – это две тонкие трубочки, выходящие с двух сторон из матки и тянущиеся к поверхности каждого яичника.

Эпителий фаллопиевой трубы имеет важнейшее значение для выживания и продвижения оплодотворенной яйцеклетки, которая движется по трубе около трёх-пяти дней, прежде чем она попадает в матку и имплантируется в ней. Затрудненная проходимость трубы или нарушение движения ресничек могут помешать оплодотворенной яйцеклетке проникнуть в матку, повышая вероятность внематочной беременности.

Воспалительные процессы тоже не несут в себе ничего хорошего. Воспаление маточной трубы может проявляться резкими болями в нижней части живота, отдающими в пах, и в области крестца. Может сопровождаться повышением температуры. Часто сопровождается расстройством менструальной функции.

Мне часто приходится работать с женщинами с теми или иными нарушениями функции репродуктивной системы. Многие из них злоупотребляли перевернутыми позами во время месячных с попустительства так называемых «преподавателей йоги».

Как мы можем видеть, выполняя перевернутые позы во время месячных, женщина подвергает себя колоссальному риску!

Что я бы хотела добавить:

Перевернутые позы выполненные в правильное время (не во время месячных) и под руководством опытного преподавателя йоги, способны оказать очень положительный эффект на женскую репродуктивную систему. Об этом я расскажу в следующих статьях.

Йога – это мощная система. Применяя ее правильно, мы можем исцелиться от многих болезней. Примененная не правильно, она может привести к серьезным нарушениям в работе организма.

Призываю Вас, будьте бдительны, бережно относитесь к своему здоровью, тщательно выбирайте преподавателя йоги (проверяйте наличие сертификатов и головы на плечах).

P.S: Если у Вас есть знакомые женщины, которые делают стойку на голове во время месячных, покажите им эту статью (возможно, вы поможете им избежать тяжелых последствий от неправильной практики, а себе карму улучшите ;))

* Перевернутые позы йоги – это позы, при которых положение таза находится выше головы.