Как заниматься, если болят суставы рук?

Добрый день, Светлана.
Спасибо за ваш вопрос. Что касается основного комплекса представленного на диске, советую вам отказаться от всех упоров на руки. Также советую перейти на более частые, но при этом короткие тренировки (дважды в день по 15 минут).
Можно выполнять суставную гимнастику, упражнения на спине и животе (в комфортном режиме).
В качестве дополнительных комплексов, будет очень полезен, я бы даже сказала, просто необходим в вашем случае, комплекс дыхательных упражнений. Особенно грудное и полное дыхание. Вот тут вы можете посмотреть и освоить этот комплекс:

Такой комплекс будет препятствовать развитию неподвижности грудной клетки, которой часто сопровождается болезнь Бехтерева. Постарайтесь делать его 2 раза в день.

Составление же персонального комплекса в каждом случае индивидуально и должно учитывать множество факторов. Кроме того, к каждой позе должна быть выполнена специальная подготовка и последующая компенсация. К сожалению, формат письма не позволяет провести диагностику и детальное описание всех особенностей комплекса.
Для составления индивидуального комплекса советую Вам обратится к грамотному специалисту по йогатерапии (сертифицированному, опыт работы в йоге не менее 10 лет) или пройти курс оздоровления в одном из наших оздоровительных туров.
С уважением, Татьяна Дудина.