Практика для ВСЕГО ТЕЛА: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА + основные ГРУППЫ МЫШЦ + расслабление и ДЫХАНИЕ

✨ Мягкий старт года ✨
Этот комплекс — про спокойное, внимательное возвращение к телу без давления и без «надо».

За 28 минут мы мягко и последовательно:
— проработаем все основные суставы,
— укрепим спину,
— включим мышцы кора,
— снимем накопленное напряжение,
— поможем нервной системе перейти в более спокойный и плавный ритм.

Это практика, с которой хорошо начинать новый этап: когда важно не ускоряться, а почувствовать себя, собрать тело в целое и задать ощущение внутренней собранности и спокойствия.

Подойдёт для любого уровня подготовки и для тех, кто хочет начать год бережно в контакте с телом, и без усилия.

✅ Каталог курсов по йогатерапии от начинающих до профессионалов.