Разминка ВСЕГО ТЕЛА в трёх плоскостях движения - 3D-ПОДХОД для суставов и мышц

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА (фрагмент занятия с йога-ретрита на Сейшелах).

Данный фрагмент практики представляет собой функциональную суставно-мышечную разминку, направленную на комплексную подготовку тела к нагрузке и восстановление качества движений.

Работа строится в трёх плоскостях движения (3D-подход), что позволяет задействовать суставы и мышечные цепи в их естественной биомеханике, а не изолированно.

В процессе практики:
• мягко мобилизуются все основные суставные регионы,
• улучшается скольжение тканей и подвижность фасциальных структур,
• активируется глубокая стабилизирующая мускулатура,
• восстанавливается координация и двигательный контроль,
• снижается избыточное мышечное напряжение за счёт регуляции со стороны нервной системы.

Разминка выполняется в щадящем режиме, без резких амплитуд и силового давления, что делает её доступной для людей с разным уровнем подготовки.

Эта практика особенно полезна:
— при ощущении скованности и «жёсткости» в теле,
— при малоподвижном образе жизни,
— в качестве подготовки к более интенсивной нагрузке,
— для развития осознанности движений и телесной чувствительности.

Регулярное выполнение способствует улучшению подвижности, качества осанки и более экономичной работе опорно-двигательного аппарата.

Информация о предстоящих турах на Сейшельские острова - в отдельном Телеграм-канале