Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ

🌺 Разминка для стоп и ног.

В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы — основу всей опоры тела.
⠀
🦶 Через разнообразные движения мы:
— улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц;
— развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях;
— прорабатываем все суставы ног — от пальцев до таза;
— восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага;
— тренируем баланс, координацию и включаем глубокие мышцы стопы.
⠀
Эта разминка помогает телу стать устойчивым и лёгким одновременно, улучшает осанку и качество движений.
⠀
✨ Практика записана во время йога-тура на Сейшельских островах.
Следующие туры — в апреле и октябре, присоединяйтесь 🌴
⠀
Больше фрагментов с наших занятий и вдохновения островов — в Телеграм-канале