Практические советы для ЗДОРОВОЙ ПОХОДКИ
Правильная походка — это не просто способ перемещения, а оздоравливающий процесс, помогающий суставам, позвоночнику и мышцам работать эффективно и слаженно. Поговорим обо всех основных аспектах правильной походки, чтобы вы могли использовать это движение на пользу своему организму.
В этом видео про:
1. Важность походки для суставов.
2. Воздействие на позвоночник.
3. Роль таза и мышц тазового дна.
4. Правильное положение головы и рук.
5. Стопы и правильный перекат.
6. Практические советы по улучшению походки.
Следите за своей походкой, выполняйте упражнения для улучшения подвижности суставов и доведите свою норму ходьбы до 10 000 шагов в день. Это поможет поддерживать здоровье суставов, позвоночника и всего тела.
авторизуйтесь