Проблемы с Упражнением Кегеля. Укрепление мышц тазового дна | Конференция Йога журнала 2024 #3

Каждая из женщин, хоть раз в жизни, но слышала про упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
Ему придают большое значение в укреплении женского здоровья. Но проблема этого упражнения в том, что часто его недообъясняют.

При проведении исследования выяснилось, что только около 50% женщин выполняли это упражнение правильно. Остальные делали неправильно. Более того, зачастую, упражнение Кегеля выполнялось за счет натуживания и увеличения внутрибрюшного давления, что крайне не желательно и, более того, опасно.

Как же проверить, правильно ли вы выполняете упражнение Кегеля и как нужно его выполнять - ответы на эти вопросы смотрите в видео.