Разблокируй ДИАФРАГМУ - спаси ПОЯСНИЦУ и ШЕЮ
Это вторая часть из записи моего мастер-класса, который я провела на зимней Конференции Йога журнала в декабре 2023г. Мастер-класс был посвящен научной йогатерапии.
В первой части я рассказала о простых тестах и коррекционных упражнениях при напряжении в пояснице. Их можно применять как для самокоррекции, так и для коррекции учеников при занятиях в группах йоги. Первую часть можно посмотреть здесь.
Во второй части я рассказываю о том, как протестировать диафрагму и какие коррекционные упражнения помогут снять с нее напряжение и разблокировать грудную клетку.
В процессе мастер-класса вы поймете, как диафрагма связана с поясницей, шеей, внутренними органами и тазовым дном.
✅ Полную запись мастер-класса на Конференции Йога журнала можно посмотреть здесь.
авторизуйтесь