Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца
Сегодня я покажу вам позу Ардха Чандрасана или позу Полумесяца.
В чем же польза этой асаны?
Поза Полумесяца:
🔹 улучшает баланс и координацию,
🔹 укрепляет все тело и особенно ноги,
🔹 развивает гибкость,
🔹 улучшает работу нервной системы.
Обязательно пробуйте!
В видео я также показываю облегченный вариант этой асаны.
авторизуйтесь