Видеоурок

На этом уроке мы сделаем первый шаг, заложим первый кирпичик в фундамент здоровья нашего таза и избавления от проблем, связанных с защемлением седалищного нерва.

В результате практики мы проработаем глубокий ротаторы бедра, в том числе грушевидную мышцу, а также постараемся включить ягодичную мышцу в работу.

Есть противопоказания**

** Противопоказания:
1. Этот урок не подходит в стадии обострения синдрома грушевидной мышцы.
Есть ли у вас на данный момент острый период (сильная боль практически в любом положении тела), рекомендуется обратиться к врачу.
2. Также данный урок противопоказан в период сразу после медикаментозного лечения (или лечебной терапии) синдрома грушевидной мышцы.

Чек-лист 

Узнайте неочевидные причины симптома грушевидной мышцы и протестируйте мышцы таза.

В результате, вы будете не только понимать суть проблемы, но и поймёте, как работают мышцы вашего таза, и с чем в первую очередь нужно работать, чтобы восстановить мышечный баланс и оздоровить тело.

Татьяна Дудина

специалист по ЛФК, йогатерапевт

  • профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
  • 17 сертификатов о повышении квалификации
  • 6240 часов персональных тренировок
  • 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
  • 60 йога-туров на Сейшелы
  • 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
  • 7 программ, вышедших на DVD
  • регулярные публикации статей в СМИ
  • участие в программах на радио и ТВ

Трижды Йога-блогер года 

по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ

GREEN AWARDS

Ссылка на это место страницы: #form1
Ссылка на это место страницы: #start1
Ссылка на это место страницы: #feedback