YogaDudina.Ru
info@yogadudina.ru
info@yogadudina.ru
Татьяна Дудина представляет:
Практикум
«Йогатерапия тазовых болей»
Избавьтесь от хронических тазовых болей с помощью
научно обоснованных методик
ВНИМАНИЕ: практикум входит в программу курса для преподавателей "Йогатерапия для женского здоровья".
Для кого этот практикум:
Для женщин, страдающих от хронических тазовых болей
Для тех, кто ищет неинвазивные и научно обоснованные методы восстановления
Для преподавателей йоги и специалистов, работающих с женским здоровьем
Практикум - это урок на 50 минут, который включает:
- Укрепляющие упражнения для крестцово-маточных связок:
- Влияние на связки через мягкие движения.
- Работа с положением крестца для устранения жёсткости.
- Упражнения для мышц таза и улучшения тонуса крестцово-маточных связок.
- Практики для снятия миофасциальной боли:
- Растяжение и расслабление мышц мочеполового и анального треугольников.
- Упражнения для восстановления норматонуса мышц тазового дна.
- Синхронизация диафрагмы таза с грудобрюшной диафрагмой.
- Нейродинамические упражнения для полового нерва:
- Методы "скольжения нерва" (nerve flossing) для декомпрессии нерва.
- Упражнения, улучшающие кровообращение и снимающие напряжение.
- Осознанные практики и медитации:
- Методы управления болевыми импульсами через дыхание и расслабление.
- Медитации для восстановления гармонии между телом и разумом.
- Технику глубокого расслабления Шавасану (10 минут).
ВНИМАНИЕ: практикум входит в программу курса для преподавателей "Йогатерапия для женского здоровья".
Почему это работает?
Курс основан на последних научных исследованиях:
Укрепление связок
Согласно исследованию 2024 года, слабость крестцово-маточных связок вызывает болевые импульсы, которые можно устранить упражнениями.
Источник исследования.Релаксация миофасциальных структур
Исследования подтверждают, что расслабление мышц тазового дна эффективно снижает боль.
Декомпрессия полового нерва
Упражнения для "скольжения нерва" способствуют уменьшению боли и улучшению подвижности.
Психоэмоциональные аспекты боли
Хроническая боль включена в классификацию ICD-11, что подчёркивает важность комплексного подхода.
Посмотрите фрагмент практикума
ОБ АВТОРЕ
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт 2024/25
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
Практикум для женщин
«Йогатерапия тазовых болей»
1990 руб.
Доступ к практикуму предоставляется на 1 год.
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-60e35