7 подводных камней (подводящие практики, компенсации, работа мышц антагонистов, агонистов, синергистов, биомеханика поз, правильное дыхание, противопоказания, оптимальная и предельная нагрузка)*.

Проводим тесты (определяем какие наклоны вам или вашим ученикам делать можно, а какие нельзя), подводящие практики, биомеханика, компенсации*.

Проводим тесты (определяем какие прогибы вам или вашим ученикам делать можно, а какие нельзя), подводящие практики, биомеханика, компенсации)*.

Проводим тесты (определяем какие скрутки вам или вашим ученикам делать можно, а какие нельзя), подводящие практики, биомеханика, компенсации)*.

Проводим  тесты (определяем какие позы йоги вам или вашим ученикам делать можно, а какие нельзя), подводящие практики, биомеханика, компенсации)* + бонус восстановление коленей!!!!

 Проводим тесты (определяем какие позы йоги на укрепление вам или вашим ученикам делать можно, а какие нельзя), подводящие практики, биомеханика, компенсации)* + ПИР и восстанавливающие практики или как сделать вашу практику в 3 раза эффективней.

Алгоритм построения последовательностей поз, дыхательных практик, вьяям и прочих практик йоги.

Проводим тесты (определяем какие переходы вам или вашим ученикам делать можно, а какие нельзя), как делать переход, чтобы не навредить себе, варианты переходов в положение стоя, сидя, лежа). Переходы для особых случаев: больные колени, беременность, месячные, диастаз).

Как дышать во время практики? Как с помощью дыхания сделать практику более эффективной? Как не навредить себе дыхательными практиками (как понять, что ученики дышат не правильно)? Эффективное дыхание для разных видов йоги. Как научить правильно дышать учеников?

Что нельзя делать при варикозе, гипертонии, грыжах и пр.

Алгоритм восстановления.

Правки; анкетирование, тестирование, опрос вновь пришедших в группу;