Занятия йогой онлайн в прямом эфире и в записи
ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь йогой из любой точки мира!
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ
❄️ НА ФЕВРАЛЬ ❄️
Станьте участником клуба, получите доступ более чем к 250 эксклюзивным урокам и занимайтесь в прямом эфире 5 раз в неделю.
Что входит в программу Клуба:
🌟 Занятия 5 раз в неделю.
Занятия проходят по будням в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера. Доступ к прошедшим занятиям открыт в Instagram и на обучающей платформе для всех участников Клуба.
🌟 Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
🌟 Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению. Сейчас в архиве Клуба накоплены уже более 220 уроков по темам:
🌟 Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
🌟 Эксклюзивные скидки на онлайн и офлайн-занятия (от 30 до 50%) и живые встречи Онлайн Клуба Оздоровительной Йоги
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?

Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.

Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.

Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.

Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
🌟 Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле в Instagram!
🌟 Длительность основных занятий— 40-90 минут
🌟 Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи в любое удобное для вас время!
🌟 Вам понадобятся:
- подключение к интернету
- компьютер, планшет или телефон
- коврик для йоги
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите на кнопку "Стать участником"
- Выберите подходящий Вам вариант подписики
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька
- Смотрите и занимайтесь по прямым эфирам каждый день (в инстаграме, а также в личном кабинете на сайте yogadudina.ru)
- Занимайтесь по урокам из архива клуба!
Желаю приятной практики!

ВИДЕО ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ:
О преподавателе Клуба

Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ.
Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS

Публикации в СМИ:
Отзывы о курсах Татьяны:

Татьяна! Йога под Вашим руководством лечит, это однозначно! Хочу выразить искреннюю благодарность! Еще раз убеждаюсь в том, что все гениальное - просто! Самые несложные упражнения произвели просто фантастический эффект на мою измученную шею, которую не удавалось расслабить никакими растяжками. Отдельная благодарность за подробное объяснение техники правильного выполнения упражнений, что помогает избежать возможных ошибок. Мне очень нравится Ваша форма подачи информации!
От чистого сердца буду советовать Ваши занятия всем тем, кто испытывает боли и ограниченную подвижность в области шеи, всем тем, кто вынужден проводить много времени за рулем или сидя у компьютера. Лично я в полном восторге от результата! Большое спасибо!
Елена

Добрый день Татьяна! Хочу поблагодарить вас и всю вашу команду! Ни сколько не пожалела! Очень здорово,что можно заниматься в удобное для себя время(хоть утром,хоть вечером)так же ещё большое спасибо,что по окончании курса,в течении года есть доступ к занятиям!!!! С тех пор,как начала заниматься,я забыла про таблетки от головной боли,улучшилась осанка,все тело стало подтянутым !!!
Спасибо за ваше внимательное отношение ко всем участникам программы! Ваша улыбка и ваш волшебный голос настраивают только на положительный результат!
Ольга Воробьева

Меня зовут Ольга!
Честно говоря, я первый раз в жизни ощутила такой мощный и моментальный эффект от простых коротких упражнений! И это при том, что уже пару лет до этого практиковала йогу. Один из немногих курсов, которые прошла от начала до конца. Формат не напряжный, нет длинных мучительных комплексов. Эффект облегчения напряжения и болей почувствовался почти сразу. В конце увидела в зеркале, что осанка изменилась в более прямое положение. На протяжении всего курса общение в чате и постоянная личная поддержка Татьяны. Много коротеньких упражнений, которые можно выполнять везде и при любых обстоятельствах, даже коврик не нужен) Вывод такой: курс - это практика, почти моментальный результат, только польза и приятные эмоции! Татьяна, большая благодарность!
Ольга

Татьяна! Йога под Вашим руководством лечит, это однозначно! Хочу выразить искреннюю благодарность! Еще раз убеждаюсь в том, что все гениальное - просто! Самые несложные упражнения произвели просто фантастический эффект на мою измученную шею, которую не удавалось расслабить никакими растяжками. Отдельная благодарность за подробное объяснение техники правильного выполнения упражнений, что помогает избежать возможных ошибок. Мне очень нравится Ваша форма подачи информации!
От чистого сердца буду советовать Ваши занятия всем тем, кто испытывает боли и ограниченную подвижность в области шеи, всем тем, кто вынужден проводить много времени за рулем или сидя у компьютера. Лично я в полном восторге от результата! Большое спасибо!
Елена

Добрый день Татьяна! Хочу поблагодарить вас и всю вашу команду! Ни сколько не пожалела! Очень здорово,что можно заниматься в удобное для себя время(хоть утром,хоть вечером)так же ещё большое спасибо,что по окончании курса,в течении года есть доступ к занятиям!!!! С тех пор,как начала заниматься,я забыла про таблетки от головной боли,улучшилась осанка,все тело стало подтянутым !!!
Спасибо за ваше внимательное отношение ко всем участникам программы! Ваша улыбка и ваш волшебный голос настраивают только на положительный результат!
Ольга Воробьева

Меня зовут Ольга!
Честно говоря, я первый раз в жизни ощутила такой мощный и моментальный эффект от простых коротких упражнений! И это при том, что уже пару лет до этого практиковала йогу. Один из немногих курсов, которые прошла от начала до конца. Формат не напряжный, нет длинных мучительных комплексов. Эффект облегчения напряжения и болей почувствовался почти сразу. В конце увидела в зеркале, что осанка изменилась в более прямое положение. На протяжении всего курса общение в чате и постоянная личная поддержка Татьяны. Много коротеньких упражнений, которые можно выполнять везде и при любых обстоятельствах, даже коврик не нужен) Вывод такой: курс - это практика, почти моментальный результат, только польза и приятные эмоции! Татьяна, большая благодарность!
Ольга
Выберете подходящий вам вариант подписки на Онлайн Клуб Оздоровительной Йоги в расширенном формате:
2500 РУБЛЕЙ
+ БОНУС: доступ к записям прошедших занятий за 12 последних месяцев !!
+ ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ЯНВАРЯ В ПОДАРОК 🎁
6900 РУБЛЕЙ
+ БОНУС: ДОСТУП К ЗАПИСЯМ ПРОШЕДШИХ ЗАНЯТИЙ ЗА 12 ПОСЛЕДНИХ МЕСЯЦев !!
+ ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ЯНВАРЯ В ПОДАРОК 🎁
9900 РУБЛЕЙ
+ БОНУС: ДОСТУП К ЗАПИСЯМ ПРОШЕДШИХ ЗАНЯТИЙ ЗА 12 ПОСЛЕДНИХ МЕСЯЦев !!
+ ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ЯНВАРЯ В ПОДАРОК 🎁
Как выглядит Онлайн Клуб Оздоровительной Йоги изнутри?
У меня есть промокод, как им воспользоваться?
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Расписание на январь 2021!
8:00
04.01
8:00
04.01
Yin Yoga. Мягкая пробуждающая практика
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
19:00
05.01
19:00
05.01
Стопы база. Занятие 19
ВТОРНИК уровень нагрузки 2 40 минут
7:00
06.01
7:00
06.01
Женская йога
СРЕДА уровень нагрузки 1 90 минут
19:00
07.01
19:00
07.01
Дыхание. База Занятие 2
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
08.01
7:00
08.01
Здоровые суставы. Кинстретч
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
17:00
10.01
17:00
10.01
Дополнительный урок. Детская йога с Алисой
(Идеальна для детей от 3-х лет, проходит в форме игры).
Проводит Татьяна Дудина с дочкой Алисой 4,5 года.
Дополнительный урок
ВОСКРЕСЕНЬЕ
7:00
11.01
7:00
11.01
Здоровая спина. Йогатерапия
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
12.01
7:00
12.01
Стопы база. Занятие 20
ВТОРНИК уровень нагрузки 2 40 минут
7:00
13.01
8:30
13.01
7:00
13.01
8:30
13.01
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Йога для продолжающих (прямой эфир)
СРЕДА уровень нагрузки 3-4 90 минут
19:00
14.01
19:00
14.01
Дыхание. База Занятие 3
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
15.01
7:00
15.01
Фасциальная тренировка для всего тела
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
14:00
15.01
14:00
15.01
Курс Инструкторов. Анатомия стопы (мышцы, кости, суставы и соединительная ткань стопы).
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
17:00
15.01
17:00
15.01
Курс Инструкторов. Тестирование стопы в статике и динамике, анатомия стопы, ответы на вопросы.
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
19:00
17.01
19:00
17.01
Дополнительный урок. Классическая йога и йога виньяса
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
18.01
7:00
18.01
Здоровая спина + МФР с теннисным мячом
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
19:00
19.01
19:00
19.01
Стопы база. Занятие 21
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
20.01
8:30
20.01
7:00
20.01
8:30
20.01
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Разбор позы Чатуранга
СРЕДА
14:00
20.01
14:00
20.01
Курс Инструкторов. 3Д анатомия стопы + связь с коленом, ТБС, тазовым дном.
Доступно только в курсе инструкторов
СРЕДА
19:00
21.01
19:00
21.01
Дыхание. База Занятие 4
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
22.01
7:00
22.01
Здоровые суставы. Сукшма вьяямы йоги (суставная гимнастика йогов)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
17:00
22.01
17:00
22.01
Курс Инструкторов. Фасциальные связи стопы и тела. Как состояние стопы влияет на колено, ТБС, тазовое дно, осанку.
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
17:00
24.01
17:00
24.01
Дополнительный урок. Медитация
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
25.01
7:00
25.01
Фасциальная тренировка для всего тела
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
19:00
26.01
19:00
26.01
Стопы база. Занятие 22
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
27.01
8:30
27.01
7:00
27.01
8:30
27.01
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Разбор позы Триконасана
СРЕДА
14:00
27.01
14:00
27.01
Курс Инструкторов. 3Д анатомия стопы + патофизиология заболеваний стопы в 3Д (как образуется косточка на пальце, плоскостопие, молоткообразные пальцы и пр).
Доступно только в курсе инструкторов
СРЕДА
19:00
28.01
19:00
28.01
Дыхание. База Занятие 5
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
29.01
7:00
29.01
Yin Yoga. Мягкая пробуждающая практика
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
14:00
29.01
14:00
29.01
Курс Инструкторов. Диагностика стопы и способы восстановления. Обратная связь по курсу.
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
17:00
31.01
17:00
31.01
Дополнительный урок. Детская йога с Алисой
(Идеальна для детей от 3-х лет, проходит в форме игры).
Проводит Татьяна Дудина с дочкой Алисой 4,5 года
ВОСКРЕСЕНЬЕ