Комплекс для мобильности Крестцово-подвздошных и Тазобедренных Суставов

Всем привет с Сейшельских островов!

Сегодня мы с вами сделаем комплекс для мобилизации крестцово-подвзошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС).

В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность.

И сегодня мы как раз над этим поработаем:
- сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС;
- растянем заднюю поверхность бедра;
- проработаем фасеточные суставы позвоночника.

✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”