Супер упражнение от напряжения в плечах и лопатках.
Это простое, но очень эффективное упражнение поможет:
👍 раскрыть грудную клетку,
👍 улучшить подвижность плеч и лопаток,
👍 снять напряжения с этой области.
Для практики вам понадобится коврик и удобная одежда для йоги.
🧘♀️Исходное положение: лежа на боку, ноги согнуты в коленях, одна рука под головой, вторую выпрямляем перед собой.
Начинаем прямой рукой чертить круг вокруг себя.
⚠️ Внимание! При выполнении этого упражнения должен сохраняться естественный прогиб в пояснице.
Укрепляйте здоровье и наполняйтесь энергией вместе с нами в Онлайн-клубе оздоровительной йоги!
авторизуйтесь