Туннельный синдром
Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук.
Почему может создаваться мышечное напряжение?
Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение.
Еще больше страдают наши руки. К сожалению, мы очень много времени проводим именно согнутыми локтями и, в результате, наши сгибатели всё время находится в укороченном состоянии и наши сгибатели всё время активны. Это создает дополнительное напряжение и это напряжение также передается на весь плечевой пояс и создает напряжение по всей линии руки.
Сегодня мы будем работать с пальцами рук, со всей областью ладони, со всей области кисти, со всей линии руки. В результате мы почувствуем легкость в области верха спины, снимем напряжение с плеч и пальцев рук.
Мы также поработаем с туннельным синдромом. Напряженные мышцы могут пережимать нерв. Когда мы долго сидим с согнутыми руками, мышцы укорачиваются и спазмируются. В результате, могут пережиматься нервы. И чтобы поддержать линию тоннеля и не допустить туннельного синдрома нужно работать с разгибателями, нужно работать с пальцами рук, нужно работать со всей нашей кистью - это будет влиять на наши руки, положение плечевой кости, а также нашу грудную клетку.
✅ Полную версию урока можно посмотреть, записавшись в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги
авторизуйтесь