НАПРЯЖЕНИЕ В МЫШЦАХ. Как снять причину?

Мы поговорили про напряжение в мышцах, какие могут быть причины. И почему важно с этим бороться. Сделали упражнения на расслабление мышц.

Также затронули такие важные темы как👇

✅ Напряжение диафрагмы - дает напряжение на поясницу. Показала технику снятия напряжения с диафрагмы. 

✅ Работа с тазом. Это обширная тема. Разобрали основные моменты.

✅ Сделали релаксационные техники для снятия стресса 

✅ Триггерные точки – постизометрическая релаксация

✅ Причины напряжения в шее – что делать:
Глаза – сделали гимнастику для глаз, сняли спазм
Наклон головы – разобрали упражнения для осанки
Пронированные плечи – показала упражнение на супинацию плеча

❗️Напоминаю, что с 3-его февраля стартуют онлайн-занятия. Записаться можно по ссылке https://yogadudina.ru/y/f1976d...