Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП

Приветствую вас на мини-курсе по коррекции асимметрии тела и восстановлению осанки. Сегодня сделаем выравнивающей комплекс с акцентом на стопы.

Начнем с небольшой теории, чтобы вы понимали, что мы будем делать и для чего. Ведь осознанный подход к движению является основой нашей школы, так мы добиваемся наибольшей эффективности и травмобезопасности.

Свод стопы играет ключевую роль в поддержании симметрии всего тела, а также влияет на прикус.

Наше тело — это единая система, и неправильная работа стоп может вызвать цепную реакцию, начиная от изменения походки и осанки до положения головы и челюсти, а также влияет на прикус.

Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц, которые поддерживают свод стопы.
Эти упражнения доказали свою эффективность в научных исследованиях и при регулярной практике вы заметите значительные улучшения:
- поднимется арка стопы,
- начнет выравниваться большой палец,
- таз и плечи станут более симметричными,
- и ноги будут меньше уставать во время ходьбы.

Для этого мы будем активировать, например, мышцу, отводящую большой палец, которая во многом отвечает за поддержание поперечного свода стопы