От чего болит колено?

Я записала новое видео, где расскажу вам, что делать при боли в колене, как правильно себя протестировать и какие коррекционные упражнения помогут восстановить сустав.

Я поделюсь всем тем, что сама мечтала знать в начале своей карьеры. Вместе мы шаг за шагом разберем, что делать при боли в колене, и вы получите четкий план действий.

Хочу отметить что рассматриваем мы боли только атравматического характера, т.е. не связанные с травмой. Другими словами, когда боль возникает без внешней травмы. Также хочу отметить, что упражнения и тесты не выполняются в состоянии острой боли (когда сустав болит даже в покое.

Далее, после того как удостоверились, что причина боли именно в колене, необходимо обратить внимание, где локализуется боль. Упражнения и тесты будут меняться в зависимости от того, где болит и при каких обстоятельствах. Например, при боли с внутренней стороны колена, мы будем делать одни тесты и упражнения, а с внешней - другие. Боли при спуске с лестницы и боли при подъеме - это тоже разные вещи.

Как во всем этом разобраться, тоже сегодня расскажу. На самом деле все довольно просто, вы сегодня в этом убедитесь.

Смотрите видео до конца и делайте тесты.

✅ Приобрести Тичерз-курс “Колении”