Развитие гибкости Плечевых Суставов

Развиваем гибкость рук и плечевых суставов: 

Это упражнение - динамичная вариация позы йоги Гарудасана (поза Орла). Классическая поза орла, как и все позы йоги, статична.
Мы же сделаем динамичный вариант.

Переплетите руки так, как я показываю на видео, и попробуйте плавно поднимать руки вверх и опускать вниз. Вы почувствуете приятную растяжку мышц в области плеч.

Таким образом, мы:
☑️ развиваем гибкость суставов рук,
☑️ улучшаем скольжение тканей в районе лопаток и верхнего грудного отдела,
☑️ избавляемся от напряжения в области плеч.

Облегченный вариант: если не получается соединить внутренние стороны кистей рук, то соедините тыльные части ладоней.

✅ Тичерз курс “Плечо, запястье, локоть”.

✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”.