YogaDudina.Ru
info@yogadudina.ru
info@yogadudina.ru
Выездной ретрит с Татьяной Дудиной 28-29 марта
Ретрит. Пространство глубокого отдыха и перезагрузки
Два дня вне города, в пространстве природы и заботы —йога, саундхилинг, SPA, вкусная и полезная еда, тишина, в которой наконец можно выдохнуть.
Этот ретрит для вас, если вы чувствуете, что:
усталость накапливается, даже когда «всё вроде нормально»
тело напряжено, а нервная система не успевает восстанавливаться
хочется тишины, замедления и заботы без лишних разговоров
нужен качественный и глубокий отдых
🧘🏻♀️ Это пространство, где можно замедлиться, выдохнуть, дать телу и нервной системе то, чего им давно хочется, побыть в тишине и в поддерживающем кругу:
- бережная йога для тела и нервной системы
- мини-саундхилинг и ароматерапия
- арт-терапия в медитативном формате
- SPA-зона: сауна, хамам, бассейн, джакузи
- гастрономичное, полезное питание без сахара и глютена
- природа, тишина и ощущение приватного пространства
💫 Место проведения ретрита
🏡 Ретрит проходит в просторном загородном особняке, созданном для уединения, тишины и восстановления. Дом расположен всего в 22 км от МКАД по Волоколамскому шоссе — дорога не утомляет и не съедает ресурс.
В доме — 9 уютных спален, комфортное размещение с ночёвкой, тишина и ощущение приватного пространства, где можно по-настоящему выдохнуть.
🧘🏻♀️Для практик и общих встреч предусмотрен большой светлый зал с панорамными окнами. Много воздуха, естественный свет и ощущение пространства — идеальные условия для йоги, медитаций и спокойного общения.
Также есть зона восстановления: бассейн и сауна, где тело мягко отпускает напряжение и интегрирует всё прожитое за день 🙏🏻
🌿 Дом окружён природой, здесь некуда спешить — только отдыхать, дышать, чувствовать и восстанавливаться.
Зал для практик
🧘🏻♀️Для практик и общих встреч предусмотрен большой светлый зал с панорамными окнами. Много воздуха, естественный свет и ощущение пространства — идеальные условия для йоги, медитаций и спокойного общения.
Программа ретрита
СУББОТА
15:00–15:30
15:00–15:30
Заезд, знакомство, сбор гостей
- Приветственные напитки — натуральные, живые. Вода Sassy с цитрусами и мятой, свежие ягоды.
- С первых минут — ощущение, что вы попали в пространство ретрита, где всё создано для восстановления, вкуса и замедления.
16:00–18:00
16:00–18:00
Практика йоги + мини-саундхилинг + ароматерапия
- Бережная йога для тела и нервной системы.
- Мини-саундхилинг, ароматерапия и элементы аромамассажа для полного расслабления, снятия напряжения и переключения в режим восстановления.
- Практика, после которой хочется дышать глубже и просто быть.
18:00–19:00
18:00–19:00
Ужин
Специально для вас в этот вечер свежайшая рыба, морепродукты, свежие овощи и многое другое полезное, в руках нашего шефа превратятся в гастрономическое удовольствие (все блюда нашего меню не содержат сахара и глютена).
19:00–20:00
19:00–20:00
Арт-терапия: медитативная живопись акрилом на холсте
- Подходит для начинающих.
- В спокойном, медитативном формате каждый создаёт свою красивую картину на холсте и забирает её с собой.
20:00–22:00
20:00–22:00
SPA-время и ароматерапия натуральными маслами
- Сауна, хамам, бассейн, джакузи.
- Ароматный травяной детокс-чай, сухофрукты и полезные сладости.
- Глубокое расслабление, тепло и ощущение, что вас буквально собирают по кусочкам.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
07:30–09:00
07:30–09:00
Утренняя йога + мини-саундхилинг + ароматерапия
- Мягкое пробуждение тела, дыхания и нервной системы.
- Утро, после которого день начинается без спешки и напряжения.
09:30–10:30
09:30–10:30
Завтрак
Вас ждут свежие фрукты и ягоды, легкая полезная каша, разнообразные белковые блюда (все блюда нашего меню не содержат сахара и глютена).
10:30–11:30
10:30–11:30
Ароматный травяной чай и спокойное общение
Подведение итогов ретрита, обмен впечатлениями, тёплое общение и прощание.
12:00
12:00
Выезд
Форматы участия и стоимость:
Выберите формат, который подходит именно вам
🌿 ПОЛНЫЙ РЕТРИТ
(суббота–воскресенье, 28 и 29 марта)
Включено:
- проживание
- вся программа ретрита
- йога и мини-саундхилинг
- арт-терапия
- SPA-зона
- ужин и завтрак
- травяные чаи, напитки
- 🎁 трансфер от ж/д станции Снегири (по запросу)
3-местное размещение
СТОИМОСТЬ ДО 10 МАРТА:
19 000 ₽
17 000 ₽
2-местное размещение
СТОИМОСТЬ ДО 10 МАРТА:
21 000 ₽
19 000 ₽
1-местное размещение:
СТОИМОСТЬ ДО 10 МАРТА:
26 000 ₽
24 000 ₽
СТОИМОСТЬ ВЫРАСТЕТ ЧЕРЕЗ:
🌿 ОДИН ДЕНЬ УЧАСТИЯ
(суббота, 28 марта)
Включено:
- йога и мини-саундхилинг
- вечерняя программа ретрита
- арт-терапия
- SPA-зона
- ужин и чаепитие
- 🎁 трансфер от ж/д станции Снегири (по запросу)
СТОИМОСТЬ после 10 МАРТА:
13 000 ₽
СТОИМОСТЬ ДО 10 МАРТА:
11 000 ₽
СТОИМОСТЬ ВЫРАСТЕТ ЧЕРЕЗ:
ОБ ОРГАНИЗАТОРЕ
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт 2024/25
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
