ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Полная перезагрузка и оздоровление на новом уровне!
Занимайтесь с нами онлайн из любой точки мира!
ЗАНЯТИЯ УЖЕ ИДУТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
КАКИЕ УРОКИ ПРОВОДЯТСЯ В КЛУБЕ:
- Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
- Уроки для восстановления осанки и норматонуса мышц;
- Йогатерапия стоп, коленных и тазобедренных суставов;
- Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны;
- Уроки по функциональной биомеханике и исправлению асимметрии тела;
- Практики классической йоги, дыхания и медитаций;
- Многое другое самое интересное :-)
ЗАНЯТИЯ УЖЕ ИДУТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
КРОМЕ НОВЫХ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ ВАС ЖДЕТ УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОБНОВЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ТЕЛА ВСЕГО ЗА 9 ЗАНЯТИЙ:
Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой.
Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников — изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.
Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.
Объединили все это с научными знаниями о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.
И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3-4 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта или добавляются из архива клуба. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
до 2-х недель!
НОВИНКА! С августа 2024 года 2 раза в неделю Татьяна Дудина проводит занятия в Zoom с обратной связью для участников!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Общение и поддержка в чате клуба.
Мы создали чат Клуба Йоги в Telegram, где мы:
✅ публикуем новости, расписание,
✅ сообщаем об изменениях,
✅ напоминаем о занятиях,
✅ отвечаем на вопросы,
✅ делимся впечатлениями от практик,
✅ вместе с участниками планируем расписание,
✅ и просто общаемся.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/97a765c8f23ed18c19cdc6f206cbc668.png/s/s1200x/a/15509/sc/258)
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3286fce978c445bd8dfa9c5b081e4c81.png/s/s1200x/a/15509/sc/259)
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b5ce723ead9c6b44e503f85970b2dac6.png/s/s1200x/a/15509/sc/291)
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b862cb18529b4e734fdb884ba8e0733a.png/s/s1200x/a/15509/sc/199)
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят 3-4 раза в неделю в прямом эфире и записи в личном кабинете на сайте !
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи !
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку «Стать участником».
- Выберите подходящий вам вариант подписики (три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru).
- Готово!
Желаю приятной практики!
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3ebc76d132f74c0a762dbbcd00d2f726.jpg/s/s1200x/a/15509/sc/274)
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателях Клуба
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f1b2eae8227dfaa1c70a9c2c7de44e74.png/s/s1200x/a/15509/sc/378)
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/382eface4ceafb42d75ed3c807ded0f8.jpg/s/s1200x/a/15509/sc/485)
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/d7387ebebffa849e6923d93de69d74c0.jpg/s/s1200x/a/15509/sc/320)
Елена Горина
преподаватель пилатеса и других видов занятий в клубе
- Выпускница Академии Йоги и Йогатерапии Татьяны Дудиной.
- Высшее медицинское образование. Врач Лечебной физкультуры и спортивной медицины
- Опыт тренера мягких практик: 12 лет.
- Опыт преподавания курсов для тренеров: 8 лет.
- Преподаватель международных направлений PortDeBras и Body Art.
- Большой опыт работы с беременными, людьми старшего возраста и детьми.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/41b490e305a33aebac776edd5fd83101.jpg/s/s1200x/a/15509/sc/225)
Павел Зенкин
преподаватель хатха йоги в клубе
- Сертифицированный в Федерации Йоги России инструктор по хатха-йоге — Курсы YTTC-200;
- Сертифицированный специалист — тренер по йоге и йогатерапии сердечно-сосудистой деятельности и внутренних органов;
- Институт дополнительного образования (Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта, молодёжи и туризма);
- Личная практика хатха-йоги: более 20 лет;
- Стаж активного преподавания: 12 лет;
- Адаптированный для современного человека, доступный для понимания и практики, стиль йоги, с акцентом на травмобезопасность.
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
ВЫБЕРИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПОДПИСКИ:
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
СТОИМОСТЬ 1490 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 3490 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 5990 РУБЛЕЙ
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА
СЕНТЯБРЬ 2024
18:00
02.09
18:00
02.09
Стопы, база (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут
09:00
03.09
09:00
03.09
Практика в Zoom с Татьяной Дудиной
ВТОРНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
05.09
18:00
05.09
Йога для начинающих. Разбор позы Саранчи (Шалабхасана) (В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2-3 60 минут
12:00
06.09
12:00
06.09
Суставные вьяямы + дыхательные практики (В записи из архива)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
09:00
09.09
09:00
09.09
Стопы, база (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
10.09
18:00
10.09
Йога для начинающих. Разбор Поза воина 2 (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
12.09
18:00
12.09
Вьяямы (активные дыхательные практики) (В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
09:00
13.09
09:00
13.09
Урок с резиновой лентой. Тренировка с Еленой Гориной
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 50 минут
09:00
16.09
09:00
16.09
Стопы, база (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
17.09
18:00
17.09
Йога для начинающих. Разбор позы Чатуранга (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 3 60 минут
18:00
19.09
18:00
19.09
Дыхательные вьяямы (активные дыхательные практики)(В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
20.09
18:00
20.09
Хатха йога с Павлом Зенкиным
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2-3 80 минут
09:00
23.09
09:00
23.09
Стопы, база (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
24.09
18:00
24.09
Урок с изотоническим кольцом. Тренировка с Еленой Гориной
ВТОРНИК уровень нагрузки 2 50 минут
18:00
26.09
18:00
26.09
Йога для начинающих. Разбор позы Триконасана
(В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2-3 60 минут
11:00
28.09
11:00
28.09
Практика в Zoom Татьяной Дудиной
СУББОТА уровень нагрузки 1-2 60 минут
09:00
30.09
09:00
30.09
Стопы, база (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут