Улучшится осанка:

  • исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
  • улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее

А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.

Разовьется гибкость: 

  • позвоночник и суставы станут здоровее
  • движения станут легче и грациознее

А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.

На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.

Укрепится спина и 

мышцы-стабилизаторы:

  • усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
  • спина будет меньше уставать

А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.

Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:

  • вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
  • вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях

А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.

Как присоединиться к занятиям?

  • Нажмите ниже на кнопку «Стать участником».
  • Выберите подходящий вам вариант подписики (три месяца, полгода).
  • Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
  • Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru).
  • Готово!

Желаю приятной практики!

Ссылка на это место страницы: #anchor04203

Татьяна Дудина

специалист по ЛФК, йогатерапевт

  • профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
  • 17 сертификатов о повышении квалификации
  • 6240 часов персональных и групповых тренировок
  • 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
  • 60 йога-туров на Сейшелы
  • 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
  • 7 программ, вышедших на DVD
  • регулярные публикации статей в СМИ
  • участие в программах на радио и ТВ

Трижды Йога-блогер года

и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ

GREEN AWARDS

Елена Горина

преподаватель пилатеса и других видов занятий в клубе

  • Выпускница Академии Йоги и Йогатерапии Татьяны Дудиной.
  • Высшее медицинское образование. Врач Лечебной физкультуры и спортивной медицины
  • Опыт тренера мягких практик: 12 лет.
  • Опыт преподавания курсов для тренеров: 8 лет.
  • Преподаватель международных направлений PortDeBras и Body Art.
  • Большой опыт работы с беременными, людьми старшего возраста и детьми.

Павел Зенкин

преподаватель хатха йоги в клубе

  • Сертифицированный в Федерации Йоги России инструктор по хатха-йоге — Курсы YTTC-200;
  • Сертифицированный специалист — тренер по йоге и йогатерапии сердечно-сосудистой деятельности и внутренних органов;
  • Институт дополнительного образования (Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта, молодёжи и туризма);
  • Личная практика хатха-йоги: более 20 лет;
  • Стаж активного преподавания: 12 лет;
  • Адаптированный для современного человека, доступный для понимания и практики, стиль йоги, с акцентом на травмобезопасность.
Ссылка на это место страницы: #otzyvy
Ссылка на это место страницы: #anchor04201
Ссылка на это место страницы: #anchor04202