YogaDudina.Ru
info@yogadudina.ru
info@yogadudina.ru
Этот мастер-класс создан для тех, кто хочет:
- заниматься безопасно и грамотно;
- раскрывать таз без насилия над телом;
- понимать анатомию, а не «тянуться вслепую»;
- снижать боль и восстанавливать подвижность;
- вести учеников к сложным асанам без риска травм.
Подходит практикующим, преподавателям и йогатерапевтам.
Поза лотоса — символ устойчивости, медитации и глубокой внутренней работы. Но путь к ней начинается не с растяжки, а с понимания, как устроено тело.
Этот мастер-класс про то, как безопасно и эффективно работать с тазобедренными суставами: через умеренную нагрузку, грамотную механику и понимание индивидуальной анатомии.
Это научный, доступный и практический разбор, который поможет вам двигаться от боли к свободе.
Что вы узнаете:
Как устроен тазобедренный сустав
✅ особенности анатомии и подвижности;
✅ почему у разных людей разный диапазон движений;
✅ как понять свои ограничения и работать в своих рамках.
Какие практики действительно помогают
в раскрытии таза
И какие техники, наоборот, приводят к травмам.
Как йогатерапия работает
при коксартрозе I–II степени
✅ уменьшение боли,
✅ восстановление функции,
✅ замедление дегенеративных изменений.
Как выстроить путь от восстановления
к глубоким асанам
Без рывков, без усилия через боль, без догадок.
Практическая часть (что вы получите в записи):
Вы разберёте и освоите:
✔️разбор частых ошибок при раскрытии таза и корректные варианты;
✔️техники, улучшающие питание суставов и уменьшающие скованность;
✔️простые тесты для самодиагностики, помогающие понимать что происходит в теле;
✔️биомеханическую взаимосвязь таза, поясницы, крестца и коленей;
✔️пошаговую стратегию, как перейти от реабилитации к глубоким асанам.
Это не просто лекция — это рабочий инструмент, который можно применять в практике уже в день просмотра.
ОБ АВТОРЕ
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт 2024/25
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
Отзывы участников мастер-класса
Мастер-класс
«Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу»
Формат: запись живого мастер-класса на 25 конференции Йога Журнала
Продолжительность: час и сорок минут
+ ПОДАРОК: подробный гайд к мастер-классу!
1990 руб
1290 руб
Доступ к предоставляется на 1 год.
Скидка на мастер-класс скоро исчезнет! Осталось: