Авторский курс йогатерапевта Татьяны Дудиной
Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus
Системная программа, основанная на анатомии, биомеханике и современных исследованиях.
Hallux valgus — это не просто выступающая кость, это нарушение переката стопы, и биомеханики всей нижней конечности.
Мы разберём:
- что на самом деле происходит с первой плюсневой костью,
- почему меняется перекат,
- как нарушается работа мышц
- и какие факторы влияют на прогрессирование деформации.
Каждый блок курса построен по принципу:
причина → научное обоснование → тестирование → коррекционные упражнения.
Мы практикуем системный подход, т.к. если работать только с большим пальцем ноги, то результата не будет. Системная же работа позволит достичь следующих результатов:
🔹 остановить рост косточки и даже уменьшить ее;
🔹 избавиться от боли;
🔹 восстановить корректный перекат стопы
🔹 вернуть нервной системе контроль над мышцами стопы
🔹 существенно улучшить внешний вид ваших стоп!
В этом курсе мы не просто делаем упражнения, мы работаем с биомеханическими цепочками, используем подтверждённые клинические наблюдения и научные исследования.
Мы разработали этот курс сцециально для:
тех, у кого уже есть «косточка» или начальное отклонение пальца
для специалистов по движению
для тех, кто хочет избежать возникновения «косточки» на стопе
для йогатерапевтов и преподавателей йоги
для фитнес-тренеров
Что важно знать:
На ранних стадиях можно:
- практически полностью убрать выпирание «косточки»
- избавиться от боли
- восстановить корректный перекат стопы
На поздних стадиях мы не «убираем косточки», но можем значительно улучшить функцию и качество жизни, а именно:
- остановить рост косточки;
- избавиться от боли;
- вернуть нервной системе контроль над мышцами стопы
- существенно улучшить внешний вид ваших стоп!
В результате прохождения курса:
Вы сможете самостоятельно оценивать степень деформации стопы
Поймете свою главную причину формирования «косточки» и отработаете способы ее устранения
Получите пошаговый алгоритм коррекции
Уменьшатся или полностью исчезнут боль и дискомфорт в области «косточки»
Улучшится качество и мягкость шага
Снизится риск дальнейшего прогрессирования деформации стопы
КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ УРОКИ:
28.02
28.02
Урок. Что такое Hallux valgus и оценка своего состояния
БЛОК 1. ПРИЧИНЫ ОБРАЗОВАНИЯ КОСТОЧКИ (Hallux Valgus) И МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ
01.03
01.03
Урок 1. Неподходящая обувь. Научные исследования. Правильный подбор обуви
02.03
02.03
Урок 2. Поперечное плоскостопие (уплощение переднего свода стопы), тесты и методы коррекции
04.03
04.03
Урок 3. Продольное плоскостопие и гиперпронация («падающий» свод стопы)
06.03
06.03
Урок 4. Гипермобильность суставов стопы и слабость связочного аппарата. Тестирование и рекомендации
08.03
08.03
Урок 5. Избыточный вес и перегрузка стоп. Анализ и рекомендации
09.03
09.03
Урок 6. Заключение и план коррекции
БЛОК 2. МЫШЕЧНЫЕ ДИСБАЛАНСЫ И ИХ КОРРЕКЦИЯ
ПРИ HALLUX VALGUS
10.03
10.03
Урок 1. Дисбаланс между приводящей и отводящей мышцей большого пальца. Тесты и коррекционные упражнения
14.03
14.03
Урок 2. Ограничение мобильности голеностопого сустава как причина Hallux Valgus. Тесты и коррекционные упражнения
18.03
18.03
Урок 3. Ограничение мобильности большого пальца стопы как причина Hallux Valgus. Тесты и коррекционные упражнения
22.03
22.03
Урок 4. Слабость средней ягодичной как причина Hallux Valgus. Тесты и коррекционные упражнения
26.03
26.03
Урок 5. Другие мышечные дисбалансы в области стопы и голени при Hallux Valgus. Тесты и коррекционные упражнения
БЛОК 3. ГОТОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ КОРРЕКЦИИ HALLUX VALGUS
27.03
27.03
Комплекс 1. Восстановление подвижности и снятие перегрузки
(мобилизация + мягкая активация)
27.03
27.03
Комплекс 2. Стабилизация первого луча и сводов
(мышечная активация + контроль нагрузки)
27.03
27.03
Комплекс 3. Интеграция стопы в цепь «таз – колено – стопа»
(работа с ягодичными + функциональная нагрузка)
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-e7a79
Все еще сомневаетесь? Попробуйте пробный урок и оцените своё состояние и изменения в стопе:
Отзывы о занятиях с Татьяной Дудиной:
Об авторе курса
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт 2024/25
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Курс йогатерапии
"Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus"
СТОИМОСТЬ 5990 РУБЛЕЙ
СО СКИДКОЙ ДО 28.02 - 3990 РУБЛЕЙ
ДОСТУП К КУРСУ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ НА 1 ГОД
СКИДКА ИСЧЕЗНЕТ ЧЕРЕЗ: