Йога с Татьяной Дудиной в прямом эфире

Улучшится осанка:

исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее

А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.

Разовьется гибкость:

позвоночник и суставы станут здоровее
движения станут легче и грациознее

А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.

На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.

Укрепится спина и

мышцы-стабилизаторы:

усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
спина будет меньше уставать

А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.

Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:

вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях

А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.

Как присоединиться к занятиям?

Нажмите ниже на кнопку «Стать участником».
Выберите подходящий вам вариант подписики (три месяца, полгода).
Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.

Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru).
Готово!

Желаю приятной практики!

Ссылка на это место страницы: #anchor04203

Татьяна Дудина

специалист по ЛФК, йогатерапевт

профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
17 сертификатов о повышении квалификации
6240 часов персональных и групповых тренировок
1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
60 йога-туров на Сейшелы
20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
7 программ, вышедших на DVD
регулярные публикации статей в СМИ
участие в программах на радио и ТВ

Трижды Йога-блогер года

и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ

GREEN AWARDS

Елена Горина

преподаватель пилатеса и других видов занятий в клубе

Выпускница Академии Йоги и Йогатерапии Татьяны Дудиной.
Высшее медицинское образование. Врач Лечебной физкультуры и спортивной медицины
Опыт тренера мягких практик: 12 лет.
Опыт преподавания курсов для тренеров: 8 лет.
Преподаватель международных направлений PortDeBras и Body Art.
Большой опыт работы с беременными, людьми старшего возраста и детьми.

Павел Зенкин

преподаватель хатха йоги в клубе

Сертифицированный в Федерации Йоги России инструктор по хатха-йоге — Курсы YTTC-200;
Сертифицированный специалист — тренер по йоге и йогатерапии сердечно-сосудистой деятельности и внутренних органов;
Институт дополнительного образования (Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта, молодёжи и туризма);
Личная практика хатха-йоги: более 20 лет;
Стаж активного преподавания: 12 лет;
Адаптированный для современного человека, доступный для понимания и практики, стиль йоги, с акцентом на травмобезопасность.