Как быстро заснуть?

А у вас есть проблемы со сном?

Меня часто спрашивают, может ли йога и дыхательные упражнения помочь нам быстрее засыпать, сделать наш сон более качественным и продуктивным.

Конечно, да! Есть техники, благодаря которым мы можем наладить наш сон.
Эти практики должны быть направлены на:
 1. Активацию парасимпатической нервной системы.
 2. Налаживание дыхания, то есть снятие напряжения с диафрагмы.
 3. Разгрузку позвоночника.
 4. Улучшение кровоснабжения мозга.

Более подробно по каждому пункту рассказываю, а также показываю фрагмент практики в новом видео. Переходите и смотрите.