АВТОРСКИЙ КУРС ЙОГАТЕРАПЕВТА ТАТЬЯНЫ ДУДИНОЙ:
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 2.0
ПРОФИЛАКТИКА артритов, артрозов и замены тазобедренного сустава с помощью йогатерапии
Упражнения адаптированы для людей:
- с ограниченной подвижностью суставов,
- артрозами тбс 1 и 2 степени,
- остеохондрозом,
- протрузиями,
- грыжами позвоночника.
Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций, а также диафрагм тела для восстановления тазобедренных суставов изнутри.
ПРОГРАММА КУРСА
Урок 1
Урок 1
Самотестирование.
Определяем свое исходное состояние. Оцениваем объем движения в тазобедренном суставе и способность стабилизации.
Урок 2
Урок 2
Мягкая практика для улучшения мобильности ТБС.
Коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций тазобедренного сустава. Улучшаем подвижность тазобедренного сустава.
Урок 3
Урок 3
Соматика и работа с нейропластичностью.
Восстанавливаем нейронные связи и способность слушать свое тело. Находим подход к телу через мозг.
Урок 4
Урок 4
Пробуждаем глубокую мускулатуру ТБС.
Легкая тренировка для активации нервной системы и пробуждения локальной мускулатуры тазобедренного сустава. Восстанавливаем стабильность сустава и положение головки бедренной кости.
Урок 5
Урок 5
Стабилизируем ТБС: согласовываем работу тазобедренного сустава с позвоночником и тазом.
Учимся стабилизировать сустав и управлять глубокой мускулатурой.
Урок 6
Урок 6
Дыхание для ТБС.
Улучшаем подвижность грудной клетки: налаживаем паттерн дыхания, насыщением ткани кислородом и восстанавливаем тазобедренные суставы через глубинную фронтальную линию.
Урок 7
Урок 7
Работа с мышцами таза и тазового дна.
Налаживаем работу тазового дна и поперечной мышцы живота, освобождаем таз, улучшаем работу тазобедренного сустава и стимулируем лимфатическую систему.
Урок 8
Урок 8
Работа со стопами: разгружаем позвоночник и тазобедренные суставы.
Профилактика и работа с косточкой большого пальца и боли в тазобедренных суставах. Восстанавливаем работу глубокой мускулатуры стопы и проприоцептивную чувствительность стопы.
Урок 9
Урок 9
Комплекс от перекоса таза.
Корректируем разную длину ног, разную длину боков, снимаем напряжение с квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы и восстанавливаем положение головки бедренной кости.
Урок 10
Урок 10
СПЕЦИАЛЬНЫЙ урок. МФР для глубокой проработки мышц бедер.
Освобождаем мышечные зажимы, снимаем напряжение в области тазобедренного сустава, избавляемся триггерных зон и болей. Восстанавливаем мышечный баланс, улучшаем состояние кожи (профилактика целлюлита), улучшаем кровообращение и дренаж в области ТБС.
Урок 11
Урок 11
СПЕЦИАЛЬНЫЙ урок. Укрепляем ТБС. Сила и гибкость для тазобедренных суставов.
Основан на изолированной артикуляции в суставе по системе Кинстретч. Позволяет увеличить объем движения в суставе, укрепить мышцы и развить гибкость тазобедренных суставов.
Урок 12
Урок 12
СПЕЦИАЛЬНЫЙ урок. Комплексный урок для всего тела с акцентом на тазобедренные суставы их связи с дыханием, тазом, поясницей, крестцом, а также стопами.
После урока вы будете чувствовать легкость во всем теле. Снижение болей и мышечных закрепощений, увеличение объема и легкости движений.
Каждый комплекс направлен на глубокое восстановление тазобедренных суставов через фасциальные связи, воздействия на локальную и глобальную мускулатуру ТБС, и обязательное встраивание полученных навыков в работу всего тела.
Этот курс поможет:
Не допустить разрушение сустава при коксартрозе
1-2 степени
Избавиться от боли
в бедрах, спине
и пояснице
Снять напряжение
со всей тазовой
области
Улучшить питание тазобедренных суставов
Укрепить
мышцы бедер
Улучшить гибкость
и подвижность тазобедренных суставов
КУРС ВКЛЮЧАЕТ 28 УРОКОВ:
- 12 основных уроков нового курса «Восстановление тазобедренных суставов 2.0» по 60 минут
- 6 уроков из предыдущей версии курса "Восстановление тазобедренных суставов".
- 5 уроков из цикла "Стопы, колени, тазобедренные суставы".
- 5 бонусных уроков: 1 урок из курса "Восстановление поясницы" и 4 урока из курса "Стопы - фундамент здоровья 2.0".
Занятия проходят на сайте в личном кабинете.
Доступ к курсу предоставляется на 92 дня.
- Все занятия с 1-ым уровнем нагрузки — доступны даже для тех, кто ни разу не занимался физическими нагрузками!
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации Татьяны Дудиной в СМИ:
Программы на телевидении:
Попробуйте уроки и оцените
своё состояние:
Отзывы о занятиях с Татьяной Дудиной:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9fa83
Курс «Восстановление тазобедренных суставов 2.0»
СТОИМОСТЬ: 5990 РУБЛЕЙ
ДОСТУП НА 365 ДНЕЙ
