Дорогие мои читатели и подписчики! Поздравляю вас с наступающим Новым 2017 годом!

2017 год в России объявлен годом экологии, и я желаю вам в наступающем году особо позаботиться об экологии тела, т.е. соблюдать здоровый образ жизни и, конечно же, успешно практиковать йогу! Новых свершений, открытий в новом году! Внесите в свою жизнь больше здоровых привычек, ведь вы давно хотели осуществить эти планы! Не так ли? ☺

Новый год — прекрасное время для таких начинаний!!

Поделюсь несколькими способами внести больше здоровых привычек в вашу жизнь

Если вы не можете уговорить себя делать по утрам полный комплекс, то начните день с ежедневной пятиминутной йоги. Вот тут то вам сложно будет найти причину, чтобы не делать йогу просто по 5 минут каждое утро! Ведь сделать кошку, или небольшую суставную гимнастику, не составит труда и займет совсем немного времени! К тому же, такие занятия не требуют специальных приготовлений (не нужно одевать специальную одежду, расстилать коврик и пр.).

На моем канале YouTube вы можете найти множество коротких видеороликов, с которыми очень просто заниматься йогой! И чем больше вы будете заниматься, тем больше вам захочется продолжать! Постепенно ваши занятия перерастут в настоящую серьезную практику!

Зелень – это кладезь витаминов, кальция, белка, микроэлементов. Сейчас весь мир поет оду зеленым коктейлям! Попробуйте и вы! Приготовить коктейль очень просто! Возьмите любимый фрукт и смешайте его в блендере с любой зеленью и водой. Можно использовать шпинат, петрушку, укроп, листья салата, ростки пшеницы и пр. Из фруктов самыми популярными для коктейлей являются бананы, персики, мягкие груши, манго. Пропорции могут быть любыми. Ориентируйтесь на свой вкус. Вы можете придумать свой рецепт или почитать рецепты в интернете. Мне очень нравится такой вариант: берем шпинат, укроп, петрушку и рукколу все с равных пропорциях, добавляем помидоры и немного воды; смешиваем в блендере все до однородного состояния — получается такой зеленый суп по вкусу просто восхитительный! Попробуйте и напишите в комментариях как вам понравится!

Когда мы постоянно получаем новую информацию о здоровом образе жизни, правильном питании и йоге, нам легче идти по выбранному пути! Это и мотивация и «волшебный пинок» для нас.

Я приготовила для вас множество интересных статей и видео с уникальной информацией, которой нет больше нигде в интернете! Оставайтесь со мной, и вы регулярно будете получать новую информацию, которая будет мотивировать вас придерживаться здоровых привычек и откроет мир йоги. Я буду делать акцент на травмобезопасность, йогу для беременных, здоровое питание, и, как всегда, много материалов будет посвящено здоровью позвоночника.

Давайте вместе сделаем 2017 год годом преображения!

До встречи в новом году!!!