2017 год в России объявлен годом экологии, и я желаю вам в наступающем году особо позаботиться об экологии тела, т.е. соблюдать здоровый образ жизни и, конечно же, успешно практиковать йогу! Новых свершений, открытий в новом году! Внесите в свою жизнь больше здоровых привычек, ведь вы давно хотели осуществить эти планы! Не так ли? ☺
Новый год — прекрасное время для таких начинаний!!
Поделюсь несколькими способами внести больше здоровых привычек в вашу жизнь
Начните день с йоги
Если вы не можете уговорить себя делать по утрам полный комплекс, то начните день с ежедневной пятиминутной йоги. Вот тут то вам сложно будет найти причину, чтобы не делать йогу просто по 5 минут каждое утро! Ведь сделать кошку, или небольшую суставную гимнастику, не составит труда и займет совсем немного времени! К тому же, такие занятия не требуют специальных приготовлений (не нужно одевать специальную одежду, расстилать коврик и пр.).
На моем канале YouTube вы можете найти множество коротких видеороликов, с которыми очень просто заниматься йогой! И чем больше вы будете заниматься, тем больше вам захочется продолжать! Постепенно ваши занятия перерастут в настоящую серьезную практику!
Попробуйте зеленый коктейль!
Перейдите на бездрожжевой хлеб!
О вреде дрожжей написано множество статей. Тут и там пугают страшными последствиями от употребления дрожжевого хлеба. Дрожжи обвиняют чуть ли не во всех болезнях человечества. Конечно, доля правды, и весьма существенная, в этом есть. Бездрожжевой хлеб – здоровая и вкусная альтернатива! Хлеб на натуральной закваске без дрожжей многим покажется даже вкуснее! Что касается меня, я уже много лет не ем дрожжевой хлеб.
Больше гуляйте!
Нашему организму просто необходим кислород! Чем больше, тем лучше! При любой возможности выходите во двор или на балкон! Если есть возможность, то чаще гуляйте в парке или в лесу! Природатерапия – такое название получило направление лечения болезней с помощью природы и прогулок на свежем воздухе. Смотрите на деревья, небо и естественный ландшафт – так ваши глаза будут отдыхать, а мысли настраиваться на гармоничный лад. Шепот листвы, пение птиц и журчание ручьев будет ласкать слух и успокаивает нервную систему. Превратите выход в парк в медитацию! Сосредоточьтесь на том, что вы видите и слышите. Впитывайте и наслаждайтесь. Очень скоро вы почувствуйте эффект. В нашем мире спокойная минутка созерцания оказывает для здоровья неоценимое воздействие!
Следите за новой информацией в сфере ЗОЖ
Когда мы постоянно получаем новую информацию о здоровом образе жизни, правильном питании и йоге, нам легче идти по выбранному пути! Это и мотивация и «волшебный пинок» для нас.
Я приготовила для вас множество интересных статей и видео с уникальной информацией, которой нет больше нигде в интернете! Оставайтесь со мной, и вы регулярно будете получать новую информацию, которая будет мотивировать вас придерживаться здоровых привычек и откроет мир йоги. Я буду делать акцент на травмобезопасность, йогу для беременных, здоровое питание, и, как всегда, много материалов будет посвящено здоровью позвоночника.
Давайте вместе сделаем 2017 год годом преображения!
До встречи в новом году!!!
Автор: Татьяна Дудина, 31.12.2016
авторизуйтесь