ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь с нами онлайн из любой точки мира!
ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ ЙОГАТЕРАПИЕЙ И ЛФК
Станьте участником клуба, получите доступ к урокам!
Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны, функциональная биомеханика, йогатерапия
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
до 2-х недель!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
на курсы Татьны Дудиной!
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
- Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
- Готово!
Желаю приятной практики!
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателе Клуба
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на ТВ
Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ВАМ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПОДПИСКИ:
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 2790 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 4990 РУБЛЕЙ
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА ИЮЛЬ 2021:
18:00
01.07
18:00
01.07
Здоровая шея (в записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
02.07
18:00
02.07
Мягкие фасциальные тренировки для начинающих. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
05.07
7:00
05.07
Королевская осанка. (в записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
18:00
06.07
18:00
06.07
БОНУС! Эстетика лица и шеи. Простые приемы на каждый день. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1
7:00
07.07
7:00
07.07
Йога для начинающих. Эфир
СРЕДА Уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
08.07
18:00
08.07
Счастливые ножки. Йогатерапия варикоза. (в записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1
18:00
09.07
18:00
09.07
NEW! Урок для эстетики и силы рук: улучшаем осанку, убираем обвислости, придаем форму плечам. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
12.07
7:00
12.07
Королевская осанка. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
13.07
18:00
13.07
БОНУС! Дыхание против стресса: дыхательные техники на каждый день для снятия эмоционального напряжения. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
14.07
7:00
14.07
Йога для начинающих. Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 2-3
18:00
15.07
18:00
15.07
Здоровая шея (в записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
16.07
7:00
16.07
Мягкие фасциальные тренировки для начинающих. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1 60 минут
19:00
18.07
19:00
18.07
Дополнительное занятие. Классическая йога и йога виньяса.
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
19.07
7:00
19.07
Королевкая осанка. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
20.07
18:00
20.07
Согласовываем работу диафрагм тела: налаживаем дыхание и работу тазового дна. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
21.07
7:00
21.07
Йога для начинающих. Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 2-3
18:00
22.07
18:00
22.07
БОНУС! Специальный урок: МФР, самомассаж и упражнения в путешествии. Эфир
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
23.07
7:00
23.07
Фасциальная тренировка для омоложения + соматика (в записи из архива)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
26.07
7:00
26.07
Королевская осанка. (в записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
27.07
18:00
27.07
БОНУС! Специальный урок для развития нейропластичности и телесного интеллекта. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
28.07
8:30
28.07
7:00
28.07
8:30
28.07
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 60 минут
Йога для продолжающих (нагрузка 3-4) 90 минут (в записи из архива)
СРЕДА
18:00
29.07
18:00
29.07
Легкость в плечах и осанка. Развиваем подвижность плеч и выпрямляем спину. Эфир
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
18:00
30.07
18:00
30.07
Мягкие фасциальные практики для начинающих. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
02.08
7:00
02.08
Королевская осанка. (в записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
18:00
03.08
18:00
03.08
Урок для эстетики и силы рук: улучшаем осанку, убираем обвислости, придаем форму плечам.
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
04.08
7:00
04.08
Йога для начинающих. (В записи из архива)
СРЕДА Уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
05.08
18:00
05.08
БОНУС! Специальная практика для выравнивания ног. Корректируем Х-образные ноги. Из курса "Здоровые колени 2.0"
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
06.08
7:00
06.08
NEW! Плоский живот. Практика с Еленой Гориной для красивого пресса.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2
19:00
08.08
19:00
08.08
Дополнительное занятие. Классическая йога и йога виньяса.
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
09.08
7:00
09.08
Королевская осанка. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
10.08
18:00
10.08
Лимфодренажный массаж.
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
11.08
7:00
11.08
Yun yoga (Инь йога) - мягкая пробуждающая практика. Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
12.08
18:00
12.08
Тазовое дно. (В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
13.08
7:00
13.08
БОНУС! Восстановление после COVID-19. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
16.08
7:00
16.08
Королевская осанка. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
17.08
18:00
17.08
Дыхание. База. (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
18.08
7:00
18.08
Сукшма и стхула вьяямы йоги. Научный подход к древней практике. Улучшаем эффективность мышц, а также дыхательной и кровеносной систем. Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
19.08
18:00
19.08
БОНУС! Боль в крестце. Занятие из курса для преподавателей.
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
20.08
7:00
20.08
NEW! Тренировка для борьбы с отеками ног. Занятие с Еленой Гориной.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2
7:00
23.08
7:00
23.08
Королевская осанка. (в записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
24.08
18:00
24.08
Прямой эфир с ответами на вопросы.
ВТОРНИК
7:00
25.08
7:00
25.08
NEW! Йога с Павлом Зенкиным.
СРЕДА
18:00
26.08
18:00
26.08
Тазовое дно. (В записи из архива).
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
27.08
18:00
27.08
Йогатерапия для спины. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
30.08
7:00
30.08
Королевская осанка. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
31.08
18:00
31.08
Снимаем напряжение с тазовой и грудобрюшной диафрагмы через работу с голосом. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут