Консультации
Индивидуальные занятия йогой возможны по двум направлениям:
1. Йогатерапия
Это одна из многих эффективных практик йоги, которая особенно актуальна на сегодняшний день. Что это такое? Это индивидуально подобранные позы йоги и комплексы дыхательных упражнений, которые могут полностью излечить или же существенно улучшить течение многих заболеваний.
Это терапия без таблеток и уколов, без стационарного лечения, но, тем не менее, это именно лечение. Сразу оговоримся, если Вы не готовы как следует постараться для собственного выздоровления и думаете что речь пойдёт о «чудо-таблетке», которая сама вылечит всё, то можете не читать то, что написано ниже.
- Различные заболевания, встречающиеся у женщин: нарушение менструального цикла, ПМС, климактерический синдром, варикозное расширение вен (в том числе варикозное расширение вен малого таза);
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания желудка;
- Болезни органов дыхания;
- Заболевания опорно-двигательной системы.
Это важно. Возможность применения йога-терапии в каждом случае индивидуальна, комплекс упражнений и поз может разрабатываться только в случае поставленного диагноза, на основании медицинского заключения.
Йогатерапия применяется только в стадии ремиссии, т.е. затухания, болезни, и, ни в коем случае, в период обострения.
Йога-терапия построена на основных принципах, которые необходимо знать, перед началом занятий:
- Человек должен знать свой диагноз. Как было написано выше, весь комплекс упражнений разрабатывается только на основании медицинского заключения;
- Йога-терапевт, с учетом общего состояния и диагнозов, разрабатывает индивидуальный комплекс. Все люди разные, и в йога-терапии нет универсальных рецептов;
- Занятия с йога-терапевтом проходят 2-3 раза в неделю (1,5 -2 часа). В остальное время занятия проводятся самостоятельно. Необходимо помнить, что йогатерапия, как прием лекарств, должна быть регулярной. Ежедневный комплекс, в среднем, занимает 20-40 минут;
- Как работает йога-терапия? Используются асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения), также бандхи (замки);
- Для занятий дома необходима удобная одежда, а также коврик для йоги. Для занятий в фитнес-центре нужна только удобная одежда, не стесняющая движений.
2. Перинатальная йога – йога для беременных
Йога во время беременности:
- Помогает уменьшить или вовсе убрать проявления токсикоза;
- Помогает разгрузить позвоночник;
- Уменьшает или полностью избавляет от болей в спине;
- Улучшает психоэмоциональное состояние;
- Учит правильно дышать;
- Помогает женщине адаптироваться к изменениям тела во время беременности;
- Уменьшает или вовсе сводит на нет осложнения во время беременности (токсикоз, тошнота, понижения и повышения давления, боли в спине, варикозное расширение вен и пр.);
- Готовит организм женщины к родам.
Занятия проходят в йога-студии в Лесном Городке (Одинцовский район, Моск. обл.), по Skype или у вас на дому.
Занятия ведет Дудина Татьяна.
Узнать подробности и записаться можно
- по Skype: tanyayoga,
- e-mail: info@yogadudina.ru
- по телефону: +7 (916) 111-74-19